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不失营养的减肥餐,全麦面春饼卷土豆丝,吃了也能掉秤_健康频道_
发布日期:2020-07-28 02:26   来源:未知   阅读:

从开始减肥到现在也有半年了,总是吃很少,已经减掉了34斤,自己在家做出减肥美味的食物,不用节食,全麦面筋饼做法简单,和酸辣土豆丝配菜,吃了也不会长肉肉。

酸辣土豆丝的材料主料:

土豆1个,红椒末少许,配料:大蒜,

调料:油、陈醋、盐、

酸辣土豆丝的做法

1)准备好所需食材,将土豆去皮后切成粗细均等的细丝,用冷水浸泡备用。将小葱切段备用。

2)锅中烧水,倒入滤好的土豆丝焯水。

3)倒入少许油烧热,放入土豆丝翻炒,倒入陈醋,出锅前放入辣椒面

春饼做法:

春饼是用烫面做成的,薄薄的擀出张饼,非常筋道,有烙也有蒸。

春饼可不是非要立春才吃,平时就可以做,卷上你喜欢的各种菜和肉丝,一年四季百搭款非它莫属

食材准备:面粉,热水,食用油

将准备好的面粉放在碗里,做春饼需要用热水烫面,做出来的面团柔软伸展性强。

拌成棉絮状,使面粉和水充分融合。再揉成一团,再揉几分钟就可以出来面团

揉成表面光滑的面团,

醒20分钟。面团揉成长条,分成若干个小子。我做了4个春饼。

.拿出小剂子3个摞在一起,用手心压扁,然后用擀面杖擀成薄薄的圆饼。

擀好的饼,每一张上都要刷薄薄的一层油,饼会更薄。

?用饼铛烙饼不容易糊,而且简单好做,适合初学者

一顿全麦面春饼卷土豆丝就做好了。

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